Os exercícios físicos são importantes para o bem estar do corpo, pois
constituem uma finalidade vital para a saúde, educação e recreação.
A sociedade moderna é composta na sua maioria de pessoas sedentárias, que não encontram tempo para a pratica de atividade física e consequentemente acabam por se alimentar de forma inadequada. Esses dois fatores, a falta de exercícios e uma alimentação carregada de calorias e gorduras, são responsáveis por um grande número de homens e mulheres obesos. Está sendo um desafio para muitos encontrarem uma motivação para a pratica de algum esporte ou até mesmo uma simples caminhada. Médicos e especialistas concordam que a atividade física realizada regularmente estimula a prevenir doenças tais como, as doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, auxiliam na moderação do colesterol, obesidade entre outros problemas que a sociedade moderna tem adquirido ao longo dos tempos. É indispensável que toda a atividade física esteja sob a orientação de profissionais ou centro desportivo, pois afinal o que se deseja alcançar é um resultado que favoreça a saúde e não o contrário. Procurar a orientação médica para saber se está apto à realização de alguns exercícios é muito importante. Não é aconselhável que se faça esforço físico sem antes passar por um check up e receber um atestado médico comprovando que está apto a realização da prática esportiva. Um acompanhamento nutricional juntamente com a pratica da atividade física será determinante para que a pessoa chegue ao resultado esperado.
A sociedade moderna é composta na sua maioria de pessoas sedentárias, que não encontram tempo para a pratica de atividade física e consequentemente acabam por se alimentar de forma inadequada. Esses dois fatores, a falta de exercícios e uma alimentação carregada de calorias e gorduras, são responsáveis por um grande número de homens e mulheres obesos. Está sendo um desafio para muitos encontrarem uma motivação para a pratica de algum esporte ou até mesmo uma simples caminhada. Médicos e especialistas concordam que a atividade física realizada regularmente estimula a prevenir doenças tais como, as doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, auxiliam na moderação do colesterol, obesidade entre outros problemas que a sociedade moderna tem adquirido ao longo dos tempos. É indispensável que toda a atividade física esteja sob a orientação de profissionais ou centro desportivo, pois afinal o que se deseja alcançar é um resultado que favoreça a saúde e não o contrário. Procurar a orientação médica para saber se está apto à realização de alguns exercícios é muito importante. Não é aconselhável que se faça esforço físico sem antes passar por um check up e receber um atestado médico comprovando que está apto a realização da prática esportiva. Um acompanhamento nutricional juntamente com a pratica da atividade física será determinante para que a pessoa chegue ao resultado esperado.
Alimentar-se bem e corretamente favorecerá o bom funcionamento dos órgãos
principalmente o coração, pois sabemos que o coração é o mais prejudicado por
uma alimentação inadequada e a falta de exercícios.
Alongar-se antes e depois de qualquer exercício é recomendado, pois
impede que os músculos sofram com câimbras e diminuem as dores musculares
decorrente do esforço aplicado. Não se esquecer de ingerir muito liquido de preferência
a água, pois durante o tempo de atividade física é preciso hidratar o corpo
devido a uma perda significativa através do suor.
Cuidar da saúde é importante e contribui para um melhor rendimento no
trabalho e melhora também o humor.
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