Isso se chama efeito sanfona que é também conhecido como fenômeno do ioiô. Sabemos que para se obter um resultado satisfatório e prolongado é necessário manter a disciplina para não ocorrer tal fato. Mais uma vez pesquisando sobre perder peso, busquei alguns artigos que pudesse me ajudar a falar sobre o assunto. Não sou profissional na área da nutrição, por isso tenho buscado informações junto a artigos de profissionais da saúde. O que se segue é resultado dessa pesquisa.
É claro que muitas pessoas têm
dificuldades com dietas, principalmente aquelas que favorecem a perda de peso.
Claro, que é preciso de alguma forma, saber equilibrar a alimentação para que
os resultados sejam alcançados. Comer bem não é comer muito, mas comer os
alimentos certos com suas vitaminas e sais minerais, na quantidade adequada e
que beneficiará o corpo e auxiliará na perda de peso de forma saudável.
Infelizmente muitos associam comer bem a comer muito, ou seja, ingerir
alimentos em grande quantidade, inclusive em quantidade de calorias e gorduras.
As bebidas alcoólicas favorecem ao ganho de peso, pois são mais calóricas até que
os carboidratos e proteínas encontrados nos alimentos. Uma pessoa
considerada saudável é aquela que sabe escolher os alimentos e prepará-los
adequadamente, incluindo no seu cardápio as frutas, cereais, proteínas,
legumes, verduras entre outros, além de evitar as bebidas alcoólicas seja em
excesso ou não.
Comendo bem e corretamente será possível acabar com o vilão efeito sanfona, mas é claro que você terá que ter um
propósito para se manter na meta e seguir todas as orientações de competentes profissionais. Se tentar fazer alguma dieta por conta própria certamente terá dificuldade de manter-se, por isso o auxílio profissional é sempre a melhor decisão.
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